ターンオーバーの本当の周期知ってますか?計算法があるんです!

知ってるようで案外知られていない本当のターンオーバーの周期とターンオーバー促進ケアについてまとめました。

ターンオーバーの周期は28日と一般的に言われていますが、

これは20歳前後の若くてピチピチのトラブルのないお肌を基準にした数字。

加齢によってこの数字が大きくなっていくことは案外知られてないですよね?

 

ターンオーバーってそもそも何なの?

 

ターンオーバーとは一言で表すと

お肌の生まれ変わりのことです。

 

お肌は大きく分けて表皮と真皮の二つの層からなっています。

(表皮は更に何層にもわかれていますが)

 

肌細胞は真皮で生まれ、

時間をかけて少しずつ上に上がっていきます。

 

表皮の一番上の層が角質層で、

角質層は「すでに死んでいる細胞」の集合体です。

角質層はお肌を守るバリアとして機能するので、

この細胞が生きていると「痛くてたまらない」なんてことになりますので。

 

角質層は役割を終えたら最後には垢としてはがれ落ちます。

 

肌細胞が真皮で生まれて役割を果たし、はがれ落ちる一連の流れのことを

ターンオーバー(新陳代謝)と言います。

ターンオーバーの質によって「肌の角質の質」が決まり、

透明感のある“美肌”になれるか

ニキビなどの肌トラブルやゴワゴワした手触りにお肌になるかの分かれ道に。

 

ターンオーバー周期の計算方法

 

ターンオーバーの周期の目安は

自分の年齢×1.5」だと言われています。

※かかりつけの皮膚科の先生がおっしゃっていました。

(もちろん個人差があります)

 

…というか、

30代以降のターンオーバーの周期って思っていた以上に長くないですか?

35歳だと52.5日?!!!

(※何度も言いますが、あくまで目安です)

…正直、結構ショックを受けました…(^-^;

 

ターンオーバーが遅いとお肌にどんな影響があるの?

 

ターンオーバーが遅いと、

お肌のトラブルがなかなか解決しないと言われています。

⇒肌荒れやニキビが治りにくい…!!

 

更に、

ターンオーバーが遅いと役割を果たしてはがれ落ちるべき

古い角質がはがれ落ちずに肌の表面にくっついたままの状態で留まり続けてしまいます。

これを「角質肥厚」または「角層肥厚」といいます。

角質肥厚状態になると、

お肌がゴワゴワと分厚い状態になって

見た目が悪くなるだけでなくスキンケアがしづらくなったり…。

 

本来ターンオーバーで排出されるはずのメラニン色素がお肌に残り続けてしまうため、

肌がくすんで見えるようになる場合も…。

ちなみに「ターンオーバーが遅い」というのは、

ターンオーバー全体のスピードのことではなく、

角質層に到達してからの入れ替わりスピードが遅くなるとイメージすると理解しやすいです。

 

ターンオーバーのサイクルは速すぎてもお肌のトラブルに

 

ターンオーバーが速すぎるのも肌トラブルの原因になります。

以前、銀座のファンケルスクエアに行ってお肌を色々見てもらった時に言われたこと。

 

洗顔で擦り過ぎているためにターンオーバーが早くなって良くないですね

 

ターンオーバーが速い未熟な角質(まだ死んでいない肌細胞)が表面に出てきて、

乾燥しやすくなるなど肌荒れの原因になったりするそうです。

たっぷり泡でやさしく洗顔」って言われ過ぎて、正直ちょっとウザいなと思ってたのですが、

ターンオーバーが速くなりすぎない=お肌を痛めないためには

大事なことなんだなと反省しました…。

泡立てなくてもモコモコの泡が出る洗顔料を実際に使ってみた

 

最近は泡立てなくてもモコモコの泡になる洗顔料が色々出ているので本当にありがたいです!

 

ターンオーバーを正常化するケアはどうやったらいいの?

 

ターンオーバー速すぎず遅すぎず整えるケアを行うのが美肌への近道です。

まず、

古い角質をいつまでも肌にくっつけておくことが一番よくないので、

それを取り除くケアを行います。

  • ピーリング剤を使う
  • ふき取り化粧水を使う

 

それからお肌のターンオーバーを促進させる美容成分をお肌に与えていけば効率が良いです。

 

お肌に優しいピーリング剤を使う

 

昔よくピーリング剤でトラブルを耳にしましたが、

これは「日本人はAHA(酸)の強いピーリング剤でトラブルになりやすい肌質」だったからです。

そのイメージが強く残っていて、

ピーリング=お肌を痛めると認識している人が多いみたいです。(私もそうでした)

 

今現在、市販されているピーリング剤は

日本人のお肌の性質を考えて作られている優しいものなので大丈夫です。

うふ肌薬用ホワイトクリアジェル【お肌に優しいピーリング】は効果あるの?実際に試してみたので口コミ記事です!

 

お肌に優しいふき取り化粧水を使う

 

洗顔の後、化粧水の前にコットンにふき取り化粧水をたっぷりしみこませて

やさしくふき取ります。

 

ふき取り化粧水はドラッグストアや楽天、Amazonなどでも色々売ってますが、

わたしはふき取り化粧水は質の良いものを使うことにしています。

(むしろ化粧水より高いもの使ってます)

これとか高須恵津子先生プロデュースのドクターズコスメでお肌にも優しいです。

↓ ↓ ↓ ↓

ジュランツセルコンディショニングローション【ふき取り&導入化粧水】を実際に使ってみたので効果&口コミ記事です!

 

ピーリングジェルかふき取り化粧水かその時の気分で使い分けています。(笑)

大事なのはケアを継続させることですからね。

 

ターンオーバーを促進する成分を肌に与える

 

古い角質を取り去った後にたっぷり美容成分をお肌に入れてあげます。

ターンオーバー促進効果がある成分として有名なのは

プラセンタエキスです。

プラセンタエキスは哺乳類(馬や豚)の胎盤から抽出された成分で、

  • 保湿ケア
  • お肌のターンオーバー促進ケア
  • お肌の透明感アップ
  • エイジングアケア

などなどマルチな美容成分です。

エイジングケア※=年齢肌に合ったスキンケアのこと

これなんか、コスパがよくて使いやすいおススメのプラセンタ美容液です。

↓ ↓ ↓ ↓

 

プラセンタ原液美容液の独特“こうばしい香り”が控え目で気にならずに使えます。

プラスチック容器で旅行先などにも持っていきやすいところもお気に入りです。

 

まとめ

30代のターンオーバーの周期は28日ではなくもっと長いことがわかりました。

つまり、

新しい化粧品を使い始めた時などに

…変化が無い、すぐに効き目が無い…」と直ぐに決めてはいけないんですよね。

 

美白や毛穴の黒ずみのケアはコツコツと続けていかなければならないし、

トラブルがないなら最低3ヵ月は信じて続けてみようと思います!

美白※=メラニンの生成を抑え・シミそばかすをふせぐケアのこと。

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